お店のブログ
食べて嬉しい旬の味
【甘いうちに食べて❤️】
親友からスイートコーンが
届いた💕
甘〜い
うま〜い
嬉し〜い
きゃっほーい＼(^^)／
とうもろこしは
鮮度が落ちやすい野菜で
収穫後糖分がでんぷん質に
分解されて甘みが薄れて
くるんだそう
なので
買ったら放置せず
甘〜いうちに食べて❤️
下さいね♪
いつものように
ベジフルビューティ
アドバイザー 坂口和美の！
✨勝手に
食材美容ベジフルチェック✨
世界三大穀物
（米、小麦、とうもろこし）の一つ とうもろこし🌽
美容ビタミンと言われる
ビタミンB1 B2ビタミンE や
腸活にピッタリの
食物繊維も豊富❤️
甘くて、美味しくて、
綺麗になれる食材
勝手に食べて嬉しい食材リスト認定💕
🦋神戸・美self
🦋YouTube
美selfチャンネル
毎週金曜日更新中！
#野菜ソムリエ協会認定
#ベジフルビューティアドバイザー
#美self®︎
#美顔頭整®︎
#皆んなで綺麗になろう
太らなくなった！
【食べても太らなくなった】
私は美顔美容整体師
健康管理士として
サロン経営と共に
トータル美容専門学校で
ダイエットインストラクター非常勤講師として
ダイエット検定の対策講座や【自分らしい綺麗な身体の作り方！】という講座や
他にも【自分らしい健康美ダイエット】など、いくつかダイエットに関する講座も担当させていただいております。
【食べても太らなくなった！】
誤解しないで下さい
これは、消して自慢では
ありません！
私は食べるのが
大好きです。
本当は
お酒だってかなり飲むし
（近しい友人は知る酒豪 笑）自宅では飲まないが
仲の良い友達と出かけると
ずっーと飲んでる
気を使うとすぐ酔うが💦
気を使わないと
いつまで経っても
酔わないので結果
ずーと飲んでる
本当は💦
甘いものも大好きで
箱入りなら
中身が無くなるまで
食べきる自信は
今でもある
本当は💦
炭水化物も大好物
うどんにご飯
スパゲティにパン
ダブル炭水化物そんなん
平気
本当は💦
でも
好きものを好きなだけ
身体に入れていたら
身体を壊す
そして 老ける
肌の調子も悪くなる
そして
気持ちも凹む。
しかし
急にやめようと
思っても無理なんです。
やめられないのは
理由があった！
それは
意志とは別物だった！
ダイエットをスタートすると余計に食べたい願望が
膨らんで食べてしまって
自己嫌悪💦
そして自暴自棄になり
スタート時より太って
また凹む
諦める…
しかし
もし、本当は痩せたいなら
諦めるのはもったいない
生活と食事をちゃんと
見直せば必ず
食べても必ず太らなく
なり髪も肌も本来の
美しさが蘇ってきます。
ただ
ホルモンバランスなど
甲状腺などの病気で
痩せない…ということも
ありますので
疲れがひどいなー
バランスも考えて食べているのに
痩せないなーて
方は、一度病院で検査を受けられる事をおすすめします。
薄着の季節
サロンではケア後に
ダイエットのお話しをさせていただくことが
増えました😊
中途半端な
何も食べないダイエットは
繰り返すたびに
せっせと太りやすい身体を
作っているようなものです
かえって身体の燃費を良くし過ぎてしまい、普通の食事に戻した時に一気に細胞が、きゃっホーイ❤️と喜んで吸収してリバウンドします。
そして人間の体重には
【セットポイント】という
長年の自身の平均体重に戻す力があるので、無理な方法で急に痩せるとまた必ず一年もすれば戻ります。
痩せられないのは
貴方の意志が弱いのでは
ありません！
少し太るメカニズムを知り
慌てず、自分のペースで
生活を見直すと
必ず自分らしいダイエットに成功できると私は思います。
世の中にはたくさんの
ダイエット方法が
あります
合う合わないもあると思います自分に合わない物にしがみつかず
今までと違った方法を
試してみるのも一つの方法かもしれません。
どうしていいのか
かわからなーいー💦💦💦
て方は、遠慮なくお聴き下さい何かお役に立てる事が
あると思います😊
🦋神戸・美self
🦋YouTube美selfチャンネル
毎週金曜日更新中
今回は 視覚を味方に！
小顔に見せる首ケア！
#ダイエット
#美しさは人それぞれ
#美顔頭整®︎
#美self®︎
#美selfチャンネル
#健康管理士
Be my self.
神戸・美self®︎
の美selfは
Be my self. 自分らしく
Be your self. あなたらしく
の be self から名づけました。
人は皆んなその人にしか出せない良さや 美しさがあると思います。
Be my self.
自分らしく
自分らしさに早く気づき
それを自分らしく表現できるようになれば
人生は何倍も楽しくなると思います。
さらに
Be your self.
貴方らしく
他人の良さを認め
良いところは自分らしさに
取り込んで
さらに パワーアップ⤴️
私はこのコロナ禍の初期
どんな時もパワフルに
臨機応変に活動する
仲間の姿に
少し取り残された
気持ちになった時がありました
そして学びました。
人にはそれぞれ
ペースがあります♪
日常に戻りつつある
コロナ禍、その変化にまた気持ちがついていかない…
という話を
耳にすることが増えました
人にはそれぞれの
ペースがあります♪
神戸・美selfは
その方のペースで過ごしていただくため 完全予約制でサロン内で他のお客様と
お顔を合わされることは
ございません😊
お話をされたい方は
たくさん話して下さい♪
ゆっくりおやすみになりたいかたは遠慮なくガーガーイビキをかいて眠って下さい♪
目覚めた時に鏡をご覧いただき笑顔になっていただけるように
私に出来る精一杯のケアをさせていただきます💕
三世代でご来店
お嬢様、お母様、おばあ様
と三世代で毎週サロンに通ってくださるゲスト様
娘さんからは
今の流行りの情報を✨
私より少し年上のお母さまからは更年期に明るく楽しく過ごす情報を✨
そして私の母より歳上の
おばあ様からは
人生のお話を✨
それぞれの世代の方から
ありがたいお話しを
聴かせていただける💕
今日も
おばあ様との会話の中で
時代は変わる
でも、昔は良かったと
それにしがみ付いていると
自分が苦しくなる
だからいつも新しい事に
アンテナをはって
楽しく対応していくのよ💕
と
ありがたいお言葉💕
時代にあったケアを
お届けできるように
私もしっかりアンテナはって過ごします💕
目覚まし時計は甘い香り
目覚まし時計は
甘〜い香り❤️
実家の朝は
母の焼くフレンチトーストの甘〜い香りに包まれて💕
てんこ盛りのお野菜に😊
こんがり焼けた
ふわふわで程よい甘さの
元気のでる味😊✨
私は平日は
昼食は軽めに
夕飯は早めで控えめにして
いるので
朝食はかなりしっかり食べる派💕（休日は好きなものを好きなだけガッツリ食べる 笑）
しっかりお口を動かして
噛むことで咀嚼筋の一つ
側頭筋が動かされ
それによって
目の周りの筋肉も
動き、鍛えられ
目もとの
アンチエイジングにも
繋がりますよ❤️
朝からしっかり噛んで
目もとスッキリ
今日も元気に
レッツ！アンチエイジング💕