お店のブログ

2020 / 05 / 20  23:30

呼吸整っていますか?

なんだかソワソワしたり


小さな事に腹が立ってしまったり


訳もなく将来が不安になったり

(訳はあるか💦


ストレスは思った以上に

かかっているのかもしれません



あなたの呼吸

整っていますか?



呼吸は意識的にも無意識にも行え

自律神経に意識的に

働きかけられる唯一の方法🍀


鼻から息を吸って

口からゆっくり吐く


それだけでも

随分楽になりますよー🍀


好きな花や緑を見て

ゆっくり呼吸


可愛い猫ちゃんと遊びながら

ゆっくり呼吸


リラックスできる曲を聴きながら

ゆっくり呼吸


なんだっていいと思います🍀



私はゆっくり身体を動かし


呼吸を整えます。


鼻から息を吸って〜

口から細く長く吐いて〜


全身の緊張した筋肉も柔らかく


なって、気持ちもほぐれ


結果 表情筋もゆるまって


優しい自然な笑顔に近づける🍀



心と身体は繋がっています。


顔と身体も繋がっています。



呼吸を整えて

フェイスアップ⤴️