お店のブログ
2020 / 05 / 20 23:30
呼吸整っていますか？
なんだかソワソワしたり
小さな事に腹が立ってしまったり
訳もなく将来が不安になったり
（訳はあるか💦）
ストレスは思った以上に
かかっているのかもしれません
あなたの呼吸
整っていますか？
呼吸は意識的にも無意識にも行え
自律神経に意識的に
働きかけられる唯一の方法🍀
鼻から息を吸って
口からゆっくり吐く
それだけでも
随分楽になりますよー🍀
好きな花や緑を見て
ゆっくり呼吸
可愛い猫ちゃんと遊びながら
ゆっくり呼吸
リラックスできる曲を聴きながら
ゆっくり呼吸
なんだっていいと思います🍀
私はゆっくり身体を動かし
呼吸を整えます。
鼻から息を吸って〜
口から細く長く吐いて〜
全身の緊張した筋肉も柔らかく
なって、気持ちもほぐれ
結果 表情筋もゆるまって
優しい自然な笑顔に近づける🍀
心と身体は繋がっています。
顔と身体も繋がっています。
呼吸を整えて
フェイスアップ⤴️
