お店のブログ
2017 / 04 / 07 20:05
ゆっくりリラックス 自己整体yoga
今朝はなんだか身体が気持ちが
うだ〜うだウダウダ〜(~_~;)
朝の目覚めが悪いな〜
布団から出たくないな〜
て 時 ありませんか？
ならば
出ない！
て わけにもーいきませんよね〜
私の場合
え？
かずみさんにそんな時あるの？
て、よく言われますが…
あるあるあるあるあるあるーあるよー。
あるよーありますよー。
そんな時は
私の場合はお布団の中で
ゆっくり呼吸をします。
吸って〜
吐いて〜
吸って〜
吐いて〜
呼吸のリズムを整えます。
1、2度で
気持ちが起き上がる気分になる日と
なかなかそんな気分にならない日も
ありますが(~_~;)
諦めず
身体の力を抜いて
身体の奥深くを意識して
吸って〜
吐いて〜
吸って〜
吐いて〜
すると、
あらまー不思議
時間はかかっても気分が前向きに
なります♪( ´▽｀)
実は不思議な事ではなく
呼吸は、普段は無意識にしていますが
唯一 意識的にも行い
自律神経に働きかけ、整える事ができます。
呼吸が深く、リズムが整うと
心のリズムも整ってきますよ
神戸 美selfでは
呼吸のリズムを整える
自己整体yogaルーシーダットンを
行っております。
運動習慣が無い方でも
スポーツが苦手
身体が硬くてyogaを諦めていた方も
安心して行っていただけます。
もちろん 続ける事でスタイルアップも！
新年度 環境が変わると
ストレスも溜まり
呼吸が浅くなり
身体も心も硬くなる…
是非リラックスしにお越し下さい
