あげ顔&ヨガ

自己整体yoga ルーシーダットン(クリック)

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ルーシーダットン(タイ古式 自己整体ヨガ)は老若男女問わず幅広い年齢層におすすめのエクササイズです。

 

身体の硬い方、運動が苦手な方でも、楽しく、無理なく続けられるヨガなので、お年寄りの多い施設での出張ヨガも急増しています。

 

息を吸いながらポーズを取ることで加圧され、息をはいて身体をゆるめる事でリンパ・血の流れが促進され、血行がよくなります。

 

深い呼吸でお腹の奥深くの筋肉をしっかり使うので、ウェスト周りの引き締めにとても効果的。腰痛の改善・体幹の強化にも適しています。

 

 一番効果が出るのが早いのが「お腹の引き締め」「バストアップ」です。美Bodyを目指すなら毎週の受講をおすすめしますが、大切なのは続ける事です。

 

1レッスン45分ですが、ゆったりペースで行いますので、初めての方もご安心下さい。

 

 

2016-11-27 01:25:01
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